Boa noite queridas!!

Hoje estou muito feliz, pois é um dos poucos fins de semana que faço RA certinha, sem nenhuma escorregada, a não ser por um pequeno pedaço de pão doce no café da manhã kkk, mais valeu.

Cardápio do dia.

Café da manhã - 9:00hs

5 biscoitos salt cracker integral

meio pão doce (pecado)

1 xicara de café com leite e adoçante

lanche 11:30hs

1 laranja

almoço - 13:00hs

salada de alface, tomate e rúcula temperada com azeite e limão

2 colheres de arroz integral

1 concha de feijão

2 pedaços de peito de frango ao molho.

lanche da tarde - 17:30

1 iogurte litgh com farinha de linhaça

jantar - 19:30

1 sopa vono e um pedaço de peito do frango, o mesmo do almoço.

ceia - vai ser lá pelas 23hs

1 xicara de chá verde e 3 biscoitos integrais.

É isso ai, quero muito fazer a diferença na minha vida, e essa semana resolvi começar pra valer. Fiz compras ontem e decidir aderir aos produtos integrais e ligth.

Só não consegue quem não quer!!!

Sei que em breve serei uma vencedora.

Beijos e boa noite a todas vocês!!

Boa noite meninas!!

Muito tempo sem vir aqui não é? é que ainda não sei mexer muito nisso aqui, mais vou aprender assim como estou aprendendo a me reeducar, com muitos tropeços mais nunca pensando em desistir. Nesse tempo sem aparecer estive sem estimulo, mas agora decidir voltar e não mais parar. quero ser feliz e vou ser feliz pois eu me amo acima de tudo. Estou realmente decidida a mudar meus hábitos e uma dessas mudanças tomei tem 3 anos, foi o momento em que decidir tirar da minha vida os refrigerastes e passei a ingerir uma maior quantidade de agua.