Hoje ainda não estou muito animada, porém determinada a mudar meus hábitos, tanto os alimentares quanto os de atividades físicas. É complicado começar e recomeçar depois de muitas recaídas é mais complicado ainda. Hoje a alimentação ainda não foi boa mas foi controlada, estarei colocando aqui os meus cardápios diários pra que vocês deem uma olhadinha e façam comentários.
Café da manhã: 7:10
1 xícara de café com leite e açúcar
4 pedacinhos de macaxeira com margarina light
Lanche: 10:00 da manhã
Não fiz, não deu tempo
almoço: Meio dia
3 colheres de sopa de arros
3 colheres de sopa de feijão
salada de legumes
farofa de cenoura
1 copo de suco de maracujá
Lanche da tarde: 3:20 da tarde
2 tangerinas
jantar: 19:00
1 prato de sopa de legumes com macarrão.
Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar.
Josh Billings
Josh Billings
Nenhum comentário:
Postar um comentário