Prefeitura de Petrolândia abre 113 vagas para educação; confira edital ~ Blog de Assis Ramalho

Prefeitura de Petrolândia abre 113 vagas para educação; confira edital ~ Blog de Assis Ramalho

Boa noite meninas!! Como estão vocês? Espero que muito bem.

Esses dias estive um pouquinho ocupada pra vir aqui postar as novidades, mas hoje estou livre para fazer isso.

Essa semana comecei a fazer uma reeducação alimentar a base de aveia, e pessoalmente, estou adorando. Comecei na quarta feira e para minha surpresa eliminei essa semana 1,800 Kg. Foi dica de uma amiga, a Grace Silva, e realmente está fazendo efeito. Na verdade apenas troquei o jantar por um prato pequeno de mingau de aveia.

Essa semana não fiz exercício algum a não ser trabalhar bastante. kkkkkkk

mais semana que vem prometo que não vou vacilar nesse sentido.

Mai uma novidade!!!

Decidir acrescentar no meu cardápio o gengibre , que pelo que estive lendo faz muito bem a saúde e acelera o metabolismo.

O que comi hoje:

Café da manhã : 7:00

1 Xícara de café com leite e açúcar

1 pão francês

1 ovo poche

lanche

Não fiz

Almoço: 12:30

1 prato pequeno de baião de dois. Hummmmm!! Adorooooooooooooooooooooo!!

1 bife pequeno de figado.

alface e tomate.

lanche : 16:00

2 colheres de sobremesa de doce de leite. A escorregada. KKKKKKKKKKKKKKKKK

Jantar: 19:00

1 prato pequeno de mingau de aveia

ceia: 22:30

chá de gengibre com canela e limão.

Beijos!!! E força pra todas vocês.

Boa Noite meninas!!

Eita que o dia hoje não foi fácil, correria de trabalho, que foi muito bom, pois levei minhas turmas de 6º e 7º ano ao Parque Zoobotânico do 72º Batalhão de Infantaria Motorizado de Petrolina.

Tudo correu muito bem com a RA até as 5:30 da tarde quando aconteceu uma pequena comemoração pelo aniversario do enteado da minha chefe e acabei comento torta de frango e bolo de chocolate. Bom, mais já aconteceu, agora é levantar a cabeça e dá a volta por cima não é?

Agora vou postar meu cardápio, com todos os deslizes.

Café da manhã - 7:30 da manhã

1 Xícara de café com leite e adoçante

1 pão francês sem miolo

1 fatia de queijo qualho

Lanche

Não fiz , não deu tempo.

Almoço - 12:00

3 colheres de arroz

3 pedacinhos pequenos de carne de carneiro

salada de alface, rúcula, tomate, cebola, pimentão, temperada com pimenta sal e vinagre de maçã.

Lanche da tarde - 15:20 da tarde

1 maçã e uma tangerina

O deslize 17:50

1 fatia generosa de torta de frango e 1 de bolo de chocolate

Jantar - 19:30

Arroz com franco e salada.

Obs: Deveria não ter jantado, porém não conseguir me controlar.

Boa noite meninas!!

Hoje ainda não estou muito animada, porém determinada a mudar meus hábitos, tanto os alimentares quanto os de atividades físicas. É complicado começar e recomeçar depois de muitas recaídas é mais complicado ainda. Hoje a alimentação ainda não foi boa mas foi controlada, estarei colocando aqui os meus cardápios diários pra que vocês deem uma olhadinha e façam comentários.

Café da manhã: 7:10

1 xícara de café com leite e açúcar

4 pedacinhos de macaxeira com margarina light

Lanche: 10:00 da manhã

Não fiz, não deu tempo

almoço: Meio dia

3 colheres de sopa de arros

3 colheres de sopa de feijão

salada de legumes

farofa de cenoura

1 copo de suco de maracujá

Lanche da tarde: 3:20 da tarde

2 tangerinas

jantar: 19:00

1 prato de sopa de legumes com macarrão.

Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar.
Josh Billings

Bom dia!!!

Meninas, estou em desespero, está sendo difícil manter a RA, ando muito preguiçosa a muito que não caminho e nos últimos dias tenho me apegado as massas, principalmente a pão e macarrão, preciso mudar minha situação.

Mais uma vez vou recomeçar, pois sei que emagrecer é muito importante para mim, para minha saúde e para meu bem estar.

O processo de emagrecimento exige uma reestruturação não apenas dos hábitos alimentares, mas também do estilo de vida. Contrariando o desejo de muitos, que gostariam que as mudanças fossem imediatas, estas geralmente se dão de forma gradual

Um estudo realizado pela University of Rhode Island descreve a existência de cinco fases pelas quais passam aqueles que almejam o emagrecimento. Compreender estas fases permite ao indivíduo avaliar o período de mudança em que se encontra e melhor organizar-se para alcançar seus objetivos.

O primeiro estágio é aquele em que a pessoa não reconhece a necessidade de mudança e a busca de ajuda se dá mais pela pressão de familiares e amigos do que pelo desejo pessoal. Este é o período em que as intervenções médicas e terapêuticas surtem menos efeito, pois não se pode contar com o esforço do paciente.

A pessoa só deixa esta fase e passa para o estágio seguinte quando é capaz de refletir sobre si mesma e sobre seu problema e começa a sentir-se insatisfeita com sua condição.

O estágio seguinte tem início no momento em que o indivíduo sente necessidade de superar sua dificuldade, mas não consegue ainda comprometer-se com a mudança. Há um embate interno entre manter a satisfação gerada pelos alimentos ou privar-se de parte deste prazer. Aqui deve-se buscar compreender os fatores de ordem prática ou de ordem emocional (por ex. uso do alimento para alívio de tensões) que podem estar dificultando o início da ação. Neste momento, o auxílio de profissionais como psicólogos e nutricionistas faz-se muito importante.

A próxima fase é aquela em que se começa a dar os primeiros passos rumo à mudança, mesmo que ela ainda não seja total. Aqui a pessoa começa a fazer exercícios ou a comer um pouco menos, mas não segue à risca as normas propostas e os resultados não ocorrem como desejado.

Neste estágio, um dos pontos mais importantes é a formação de uma rede de apoio que permita a troca de experiências com aqueles que conseguiram reeducar sua alimentação.

Esta interação possibilita que se compartilhe estratégias sobre como seguir o programa físico e alimentar de forma mais eficiente, além de oferecer ao indivíduo o incentivo de que necessita pra seguir em frente. Aqui o apoio profissional é também importante, pois oferece informações e orientações práticas que auxiliarão na adoção de novos hábitos.

A quarta fase é aquela em que a mudança de atitude finalmente ocorre. Aqui a pessoa passa a adotar estratégias que ajudem a mantê-la longe das tentações: guarda os alimentos longe de seu campo de visão, não vai ao supermercado sem uma lista de compras previamente definida, evita comer enquanto realiza outras atividades, enfim, age de forma a colaborar com seu emagrecimento.

É neste momento que a pessoa recebe o reconhecimento daqueles à sua volta e sente-se entusiasmada com seu desempenho. Após estas conquistas, a última fase é a de manutenção onde todos os hábitos adotados devem continuar a serem seguidos. Para isto é muito importante que o indivíduo consiga organizar sua rotina e seu ambiente de forma a facilitar que os comportamentos desejados perpetuem.

Tão importante quanto reconhecer em que estágio de mudança cada pessoa se encontra, é saber que estes estágios podem ser interrompidos por recaídas, durante as quais ocorre uma regressão a uma fase anterior. Mas isto não significa que tudo está perdido: as recaídas não devem ser vistas como um fracasso consumado, mas sim como uma oportunidade de aprendizado para que se evite erros futuros. Caso as recaídas sejam muito freqüentes ou caso a pessoa sinta que o processo de mudança de hábitos está sendo impedido por barreiras intransponíveis, a consulta a um profissional especializado se faz indicada.

Fonte: Cyberdiet

Boa noite queridas!!

Hoje estou muito feliz, pois é um dos poucos fins de semana que faço RA certinha, sem nenhuma escorregada, a não ser por um pequeno pedaço de pão doce no café da manhã kkk, mais valeu.

Cardápio do dia.

Café da manhã - 9:00hs

5 biscoitos salt cracker integral

meio pão doce (pecado)

1 xicara de café com leite e adoçante

lanche 11:30hs

1 laranja

almoço - 13:00hs

salada de alface, tomate e rúcula temperada com azeite e limão

2 colheres de arroz integral

1 concha de feijão

2 pedaços de peito de frango ao molho.

lanche da tarde - 17:30

1 iogurte litgh com farinha de linhaça

jantar - 19:30

1 sopa vono e um pedaço de peito do frango, o mesmo do almoço.

ceia - vai ser lá pelas 23hs

1 xicara de chá verde e 3 biscoitos integrais.

É isso ai, quero muito fazer a diferença na minha vida, e essa semana resolvi começar pra valer. Fiz compras ontem e decidir aderir aos produtos integrais e ligth.

Só não consegue quem não quer!!!

Sei que em breve serei uma vencedora.

Beijos e boa noite a todas vocês!!

Boa noite meninas!!

Muito tempo sem vir aqui não é? é que ainda não sei mexer muito nisso aqui, mais vou aprender assim como estou aprendendo a me reeducar, com muitos tropeços mais nunca pensando em desistir. Nesse tempo sem aparecer estive sem estimulo, mas agora decidir voltar e não mais parar. quero ser feliz e vou ser feliz pois eu me amo acima de tudo. Estou realmente decidida a mudar meus hábitos e uma dessas mudanças tomei tem 3 anos, foi o momento em que decidir tirar da minha vida os refrigerastes e passei a ingerir uma maior quantidade de agua.

Cinco shakes que ajudam a emagrecer

Confira a receita de cinco shakes que reduzem o apetite e auxiliam na perda de peso

por Daniella De Caprio

----Ferramentas -----

Conteúdo do site ANAMARIA

-----FIM Ferramentas -----

Prepare os shakes e reduza o apetite
Foto: Dreamstime

Experimente estas receitas caseiras e perca peso com saúde. Mas lembre-se: os shakes não substituem as refeições, apenas tiram o apetite e você come menos. Esta dieta pode ser feita até que você atinja o peso ideal.

Shake 1: Café da manhã

Ingredientes
- 4 col. (sopa) de gelatina diet de morango
- 2 morangos
- 2 col. (sopa) de superfarinha
- 1 copo de leite desnatado

Modo de preparo
Bata tudo e beba antes do café da manhã.

Shake 2: Lanche da manhã

Ingredientes
- 2 col. (sopa) de gelatina de limão
- 1 kiwi
- 2 folhas de hortelã
- 1 col. (sopa) de suco de limão
- 1 copo de leite de soja

Modo de preparo
Bata tudo e beba. Se der fome, coma uma fruta!

Shake 3: Almoço

Ingredientes
- 2 col. (sopa) de superfarinha
- 1 copo de leite de soja
- 1 fatia de mamão
- 2 col. (sopa) de gelatina de morango

Modo de preparo
Bata tudo e tome 20 minutos antes de almoçar.

Shake 4: Lanche da tarde

Ingredientes
- 1 copo de leite de soja
- 2 col. (sopa) de polpa de maracujá
- 1 col. (sopa) de polpa de abacaxi ou 1 fatia da fruta
- 2 col. (sopa) de gelatina diet de limão

Modo de preparo
Bata tudo e beba. Se der fome, coma gelatina diet.

Shake 5: Jantar

Ingredientes
- 1 copo de água de coco
- 2 col. (sopa) de gelatina diet de limão
- 2 folhas de hortelã
- 2 col. (sopa) de polpa de acerola
- 2 col. (sopa) de superfarinha
- 1 copo de leite de soja

Modo de preparo
Bata tudo e tome 20 minutos antes de jantar.

A superfarinha potencializa o emagrecimento
Foto: Getty Images

Prepare em casa a superfarinha

Ingredientes
- 50 g de farinha de fibra de soja
- 50 g de farelo de trigo
- 50 g de pó de inulina
- 50 g de farinha de mamão papaia
- 30 g de sucralose em pó
- 50 g de farinha de ameixa
- 50 g de farinha de linhaça
- 50 g de colágeno hidrolisado em pó
- 50 g de polidextrose
- 30 g de canela em pó
- 30 g de pó de gengibre

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes (que podem ser encontrados em lojas de produtos naturais) até virar uma farinha. Guarde a mistura em um pote com tampa em local seco e arejado.

Olá meninas!! Faz um tempinho que não posto nada aqui, é que o trabalho tem me deixado distante, hoje arrumei um tempinho pra vir aqui e desabafar um pouco. Estou triste comigo, andei jacando muito estes dias, mais sei que pior seria se eu desistisse e isso não faço nunca, sei que vou conseguir alcançar meu objetivo.
"Nós vencemos metade da batalha quando mudamos nossas mentes e aceitamos o mundo como o encontramos, inclusive os seus espinhos."
Eu quero vencer muitas batalhas e sei que sou capaz de fazer isso acontecer.

Bom dia!!!

Semana de RA certinha, graças a Deus, desculpem a ausência é que o tempo é curto e não dá tempo de vir aqui. Essa semana foi muito boa pra mim, retomei a caminhada e melhor, comecei a dar pequenas corridas e estou muito satisfeita com isso. Tenho plena consciência de que emagrecer não é umas coisa que acontece de uma hora pra outra e sim um processo a longo prazo.

Deixo aqui algumas dicas pra que sua RA siga direitinho e que seja um grande sucesso.

10 atitudes para ajudar no emagrecimento

Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante toda a vida é uma nova maneira de buscar, além do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida.

Siga as dicas abaixo e mude a forma de fazer dieta:

1. Pense a longo prazo
Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana.

2. Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes

3. Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.

4. Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação.

5. Assuma a responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.

6. Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.

7. Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.

8. Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.

9. Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.

10. Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

Boa noite!!
Muito bom vir aqui e postar como foi minha semana de RA, graças a Deus foi muito proveitosa, a alimentação foi certinha e retomei minha rotina de caminhadas, era justamente o que estava faltando pra que minha RA começasse a dar certo. Ando lendo muito sobre Reeducação Alimentar e encontro coisas muito boas na net em relação a isso. Vou colocar aqui algumas dicas que adorei e vou procurar seguir.

FOLHA DE OLIVEIRA

A Folha de Oliveira é usada normalmente para curar constipações e gripes, infecções de fungo candida e infecções virais tais como a doença epstein-barr, herpes-zóster e herpes. A folha de oliveira também é boa para o coração. Tem demonstrado que reduz as lipoproteínas de baixa densidade ou mau colesterol. Pesquisas apontam que a folha de oliveira reduz a pressão do sangue e aumenta o fluxo sanguíneo, relaxando as artérias. Tem propriedades antioxidantes que ajudam a protejer o corpo do ataque contra os radicais livres.

Chá de folha de oliveira ajuda a eliminar seis quilos em um mês!

Árvore da azeitona é mais eficaz que o chá verde no combate aos quilinhos extras e às gordurinhas que se acumulam no abdômen.

Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial!

Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável!

A VIVA MAIS! montou um cardápio da dieta da oliveira para desintoxicar e atingir o peso ideal.

Como preparar e tomar:

- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de aluminio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe

- Faça um chá fresco a cada dia

- Não use adoçante

- Você pode também diversificar o sabor do ceu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios.

Shake de gelatina ajuda a reduzir a fome

Conheça o shake feito com gelatina e iogurte que reduz a fome, diminui a vontade de comer doce e ajuda no combate à flacidez

por Ricardo Régener

----Ferramentas -----

Conteúdo do site SOU MAIS EU!

-----FIM Ferramentas -----

O shake de gelatina ajuda a diminuir a vontade por doces
Foto: Getty Images

Emagrecer com saúde não é uma tarefa fácil e rápida, mas é uma ótima solução para quem pretende ficar em forma sem prejudicar o organismo e sofrer com o efeito sanfona.

Nessa caso, adotar um cardápio saudável é imprescindível, assim como controlar alguns pequenos distúrbios como a ansiedade por doces e a fome incessante. Para isso, o shake feito com frutas, gelatina e iogurte pode ser um grande aliado.

Receita do shake

Ingredientes
- 1 pote de iogurte desnatado
- 1 fruta picada
- 1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta

Modo de preparo
Bato tudo no liquidificador e, em três minutos, crio uma bebida refrescante, leve e que diminui a minha vontade de comer doce. Basta variar a fruta para ter uma bebida nova a cada dia.

Recomendações da nutricionista

Segundo a nutricionista Catarina Stocco, de Curitiba, "a fruta picada contém vitaminas e minerais, que saciam a fome. A gelatina é rica em colágeno, que mantém a elasticidade da pele e previne rugas. E o iogurte é uma opção melhor do que o leite natural, pois contém proteínas quebradas, que são digeridas mais facilmente pelo organismo".

Para que o shake fique ainda mais emagrecedor, a nutricionista recomenda acrescentar à mistura uma colher (sopa) de aveia em flocos ou de linhaça dourada. É o suficiente para que o shake também melhore o trânsito intestinal. No lugar da gelatina diet, rica em corantes prejudiciais ao intestino, ela recomenda a gelatina sem sabor ou uma unidade de gelatina em folha dissolvida. "E use leite de soja no lugar do iogurte", finaliza a especialista.

Recomendação diária
O ideal é tomar um copo grande do shake por dia, como lanche da tarde ou substituindo o jantar.

Inclua sempre frutas em seu cardápio
Foto: Getty Images

Sugestão de cardápio

Café da manhã
- 1 fatia de mamão ou 1 pera ou 1 banana + 1 copo (200 ml) de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com requeijão light ou cream cheese

Dica: Coma mais uma fruta duas horas depois do café da manhã. Isso diminui a "fome de leão" na hora do almoço.

Almoço
- 1 abobrinha recheada com proteína de soja + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 pires de salada (cenoura, repolho, alface, azeitona e shoyu)

Dica: Acrescente um pouco de feijão, ervilha ou grão-de-bico, que geram massa muscular e dão a sensação de saciedade.

Lanche da tarde
- 1 shake de gelatina com iogurte

Jantar
- 1 sanduíche integral (2 fatias de pão, 2 colheres (sopa) de atum, 1 colher (sopa) de maionese light, tomate, cebola, alface e pepino picado) + 1 potinho de pudim diet de caixinha com morango picado

Antes e depois de Aline
Foto: Carlos Contreras / Arquivo pessoal

Perdi 52 kg com o shake de gelatina

Para Aline Ferreti, comer uma lata de leite condensado misturada com chocolate em pó era normal. Com 117 kg, nada além de comer me dava prazer. Sem força de vontade para fazer uma dieta, decidi me submeter a uma cirurgia de redução de estômago. O problema é que eu teria de engordar ainda mais para que o médico aprovasse o procedimento! Aceitei o desafio. Passei a comer mais, até chegar aos 117 kg! Aí, marquei a cirurgia para 31 de março de 2008.

Pouco antes, um médico me contou histórias chocantes sobre mulheres que optaram pela operação. Segundo ele, muita gente entra em depressão após a cirurgia. Alguns querem comer mas não há espaço no estômago. Outros continuam devorando alimentos hipercalóricos e engordam de novo. Por medo de mudar meus hábitos alimentares e minhas atitudes gulosas, desisti da cirurgia.

Tentei então fazer uma dieta maluca, mas vi que não conseguiria mantê-la por muito tempo. Procurei então uma nutricionista que entendeu minhas necessidades e elaborou um cardápio saudável para mim. Entre as receitas que aprendi durante minha reeducação alimentar, a do shake de iogurte com gelatina é uma das minhas preferidas.

Dessa forma, fui dos 117 kg para os 65 kg com muita saúde.

Nunca é tarde pra recomeçar

Boa noite,

Faz um tempinho que criei esse blog, porém nunca tive coragem de postar nada aqui, mais hoje decidir começar a escrever meu diário de emagrecimento.
Primeiramente quero contar um pouco de mim pra vcs.
Me chamo Josiene tenho 38 anos e nunca tive problemas com a balança até me casar aos 21 anos, pesava 50kg fiquei um ano só me dedicando a casa e ao marido, isso foi em 1993, no ano seguinte voltei a estudar pois ainda não havia terminado meu ensino médio. Neste período ainda estava com o corpo legal, atingindo no máximo 55kg.
Em 1996 terminei meu ensino médio e ai começou o problema, não fui trabalhar e continuei sendo dona de casa, fazia bolos e mais bolos, tortas, feijoadas nos fins de semana e com isso não percebia o que estava acontecendo comigo. A cada ano que se passava eu ficava mais gorda mais só me dei conta ano passado quando no vi umas fotos tiradas em um passei com meus alunos a uma chácara. 97,4 kg foi o máximo que alcance, hoje estou com 89 e pretendo eliminar 30 quilos.
Hoje estou consciente de que tenho que fazer algo por mim, pela minha saúde, que graças a Deus ainda não está sendo afetada pelo excesso de peso, e pela minha felicidade. Agora sei que só serei feliz totalmente se voltar ao corpo de antes e sei que isso vai acontecer, pois estou realmente determinada a fazer com que isso aconteça.